Uống gì để giải nhiệt, giải độc và giữ dáng trong thời tiết nóng bức?

Hà Nội đang trải qua những ngày nắng nóng cao điểm, khiến mọi người cảm thấy khó chịu. Trong thời tiết như vậy, nhiều người chỉ muốn tìm đến quán trà sữa để giải nhiệt. Tuy nhiên, việc tiêu thụ trà sữa thường xuyên có thể gây tăng cân, đặc biệt với các chị em đang muốn giữ dáng. HLV Hana Giang Anh Hà Nội sẽ hướng dẫn cách làm nước detox giúp giải nhiệt và giữ dáng, với nguyên liệu dễ kiếm và tiết kiệm hơn so với trà sữa. Nguyên liệu chính là 12 quả dứa.

Nguyên liệu cần có: 1 quả ổi, 1 quả cam sành, 1 nhúm lá bạc hà. Những nguyên liệu này đủ để làm 750ml nước. Đồ uống từ rau củ quả không chỉ giải nhiệt mà còn hỗ trợ giảm cân.

Cách làm:

1. Rửa sạch nguyên liệu và bình.

2. Gọt vỏ dứa, bổ đôi rồi thái thành miếng dày 1cm. Thái ổi tương tự.

3. Cam để nguyên vỏ, thái khoanh dày 1cm rồi cắt đôi.

4. Cho tất cả vào bình nước, thêm lá bạc hà và một chút muối trắng.

Để trong tủ lạnh 2-4 giờ là có ngay nước mát thơm ngon, tốt cho giảm cân. Dứa, ổi, cam và bạc hà là những trái cây detox hoàn hảo, trong đó dứa còn chứa bromelain giúp giảm viêm và bảo vệ sức khỏe.

Dứa là nguồn vitamin C phong phú, giúp bảo vệ DNA và loại bỏ chất lỏng dư thừa, hỗ trợ giảm cân và giải độc. Ổi giúp no mà không tăng cân, cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho da, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn. Cam, với hàm lượng vitamin C cao, thúc đẩy thải độc tự nhiên và chứa các thành phần chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do. Sử dụng những loại trái cây này giúp tạo ra đồ uống giải nhiệt và giải độc hiệu quả.

Bạc hà là một trong những loại thảo mộc giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm lượng muối trong chế độ ăn. Trong Đông y, bạc hà có vị cay, tính mát, và được sử dụng để chữa cảm, sốt, nhức đầu, sổ mũi và kích thích tiêu hóa. Với hàm lượng vitamin C cao, bạc hà có thể được sử dụng để tạo ra đồ uống giải nhiệt, vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân. Hãy tận dụng bạc hà để có một mùa hè vui khỏe!

Source: https://afamily.vn/nong-nhu-the-nay-nen-uong-gi-de-vua-giai-nhiet-giai-doc-vua-giu-dang-20180705105842855.chn